침삼킬때 목아픔 완화시키는 방법 알아봅니다.

계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 크기 때문에 감기에 걸리기 쉽고 그로 인해서 목이 붓기 쉽습니다. 하지만 침삼킬 때 목아픔 원인이 무조건 감기 때문은 아니라고 합니다.

목에 뭔가가 걸린 듯한 답답한 느낌이 들어서 감기약을 먹어도 증상이 낫지 않을 때가 많으실 겁니다. 이런 경험을 자주 하셨다면 왜 목이 아픈 것인지 궁금한 분들이 많으실 겁니다. 따라서 이번 포스팅에서는 침을 삼킬 때 목이 아픈 이유와 이에 대한 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

01. 감기

 

보통은 침을 삼킬 때 목이 아픈 것을 느끼게 되면 목감기를 의심하게 됩니다. 감기를 낫게 하려면 병원에 가거나 감기약을 먹는 방법이 있지만 뭐니뭐니해도 가장 좋은 방법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

감기약은 증상을 완화시키긴 하지만 치료를 하는 것은 아니기 때문입니다. 감기를 예방하는 방법은 의외로 쉽습니다. 바로 다들 알고 있는 손씻기 입니다.

 

 

평소에 손을 잘 씻기만 해도 감기가 예방이 된다고 합니다. 그러니 생각날때마다 손을 씻는 습관을 들이면 감기 예방에 큰 도움이 됩니다.

02. 편도선염

 

편도선염은 감기와 그 증상이 비슷합니다. 감기와 비슷하게 오한과 고열을 동반하기에 편도선의 염증의 완화해주는 약을 복용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

만성적 질환으로 계속 재발하는 경우가 많기 때문에 원인을 제대로 파악해야 합니다. 만성적 질환으로 넘어가지 않도록 미리 관리하는 것이 중요합니다.

보통 목이 부을 경우 따뜻한 물을 드시는 경우가 많습니다. 하지만 따뜻한 물 보다 차가운 물이 증상을 완화시키는데 더 도움을 준다고 합니다. 화상을 입었을 때 얼음으로 찜질을 해주는 것처럼 찬물이나 찬음료를 마시면 붓기를 가라 앉히는데 도움을 줍니다.

 

 

03. 역류성 식도염

 

역류성 식도염이란 위산이 식도로 역류해서 나타나는 질환입니다. 위산이 역류를 하게 되면 식도가 상하게 되는데 침을 삼키면 목이 아플 뿐만 아니라 기침도 자주나오고 가슴이 답답한 증상도 나타날 수 있습니다.

일반적으로 산성이 강한 음식이 위산 역류를 유발하게 되면 목의 통증이 더 심하다고 합니다. 따라서 침을 삼킬 때 통증의 완화를 위해 탄산이 들어간 음료는 최대한 피하는 것이 좋습니다. 식사를 하고 바로 잠드는 습관도 역류성 식도염을 유발하기 때문에 자제하셔야 합니다.

 

 

지금까지 침을 삼킬 때 목의 통증이 생기는 원인에 대해 알아보았습니다. 침 삼킬 때 목아픔 완화를 위해서는 미지근한 소금물이나 구강청결제를 이용해서 꾸준히 가글을 해주면 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

또한 녹차와 커피 같은 카페인 성분음료는 목을 건조하게 만들기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 특히나 음주, 흡연, 자극적이고 매운 음식은 목에 직접적인 영향을 주기 때문에 피해야 합니다.